توسط : 
تابستان فصل میوه های رنگارنگ و خوشمزه‌ست. در این مقاله یاد می‌گیری کدوم میوه ها به پوستت آبرسانی می‌کنن، بدنت رو خنک نگه می‌دارن و از درون زیبایی رو بهت هدیه می‌دن.
۱. هندوانه پادشاه خنک‌کننده‌ها۹۲٪ هندوانه از آبه! یعنی هر قاچ از اون مثل یک لیوان آب، پوست و بدنت رو آبرسانی می‌کنه. هندوانه سرشار از لیکوپن، آنتی‌اکسیدانی قوی برای محافظت از پوست در برابر آفتابه. همچنین باعث دفع سموم و کاهش التهابات پوستی می‌شه. |
 |
۲. خیار ضدپف و مرطوب‌کننده طبیعیخیار، چه خورده بشه چه روی پوست گذاشته بشه، اثر آرام‌بخش داره. خیار سرشار از ویتامین C و K هست که به کاهش پف زیر چشم، شفافیت پوست و کاهش قرمزی کمک می‌کنن. یه لیوان آب خیار با کمی لیمو، بهترین نوشیدنی خنک تابستونه! |
 |
۳. انبه روشن‌کننده طبیعی پوستانبه نه‌تنها خوشمزه‌ست، بلکه سرشار از ویتامین A و بتاکاروتنه. این ترکیبات به جوانسازی و درخشش پوست کمک می‌کنن. البته زیاده‌روی نکن، چون انبه قند طبیعی بالایی داره. یک وعده‌ی کوچک انبه در هفته کافیه تا پوستت بدرخشه. |
 |
۴. توت‌فرنگی ضدجوش و آنتی‌اکسیدان قویاین میوه کوچولوی قرمز، دشمن رادیکال‌های آزاد و جوش‌های تابستونی‌ه. سرشار از اسید سالیسیلیک طبیعی و ویتامین C هست. می‌تونی از توت‌فرنگی یه ماسک صورت خنک‌کننده هم درست کنی (توت‌فرنگی له‌شده + کمی عسل). |
 |
۵. آناناس سم‌زدا و درخشان‌کننده پوستآناناس آنزیمی به نام بروملین داره که خاصیت ضدالتهابی و پاکسازی داره. به هضم غذا کمک می‌کنه، نفخ رو کاهش می‌ده و پوستت رو از درون تمیز نگه می‌داره. نوشیدنی آناناس + یخ + نعنا = بمب طراوت برای ظهرهای داغ تابستون! |
 |
۶. انگور سیاه آنتی‌اکسیدان تابستانیانگور مخصوصاً نوع تیره‌ترش، منبعی غنی از آنتی‌اکسیدان‌های قوی مثل رزوراتروله. این میوه به بهبود جریان خون، جوانسازی پوست و کاهش تیرگی دور چشم کمک می‌کنه. انگور رو به تنهایی یا در کنار ماست یا اسموتی استفاده کن. |
 |
چرا میوه درمانی بهتر از مکمل‌هاست؟
برخلاف مکمل‌ها که فرآوری شدن، میوه‌ها علاوه‌بر مواد مغذی، فیبر، آب و آنزیم‌هایی دارن که برای هضم و جذب بهتر خیلی مؤثرترن. ضمن اینکه خوشمزه‌تر، طبیعی‌تر و قابل‌دسترس‌تر هستن.
تابستون بهترین فرصت برای “درمان از درون”ه. اگر می‌خوای پوستت درخشان، بدنت خنک و انرژیت بالا باشه، حتماً این میوه‌ها رو توی برنامه غذایی‌ت بذار. هر لقمه از این میوه‌ها یعنی یه قدم نزدیک‌تر به زیبایی طبیعی و حس خوب زندگی!
