توسط : اصل چهل نهم و پنجاهم از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل چهل نهم ( 49 ) : از
هرگز زندگیتان را با زندگی دیگران مقایسه نکنید : از
مقایسه زندگی تان با زندگی فرد دیگر مقایسه ی سیب با موز یا سگ با گربه است .
از آنجا که هر کسی بسیار متفاوت است ، احتمالش هست که شما در بعضی حیطه ها کمبود داشته باشید .
جالب است که حتی خواهر ها با برادر ها جالب به طرزی آسیب زا زندگیشان را با هم مقایسه
می کنند .
در تحقیقی که در مجله ی روابط خانوادگی هم به چاپ رسید ، معلوم شد 52% از تمام مردم سابقه ی حسادت درون خانوادگی دارند .
مقایسه ی زندگی تان با زندگی اعضای خانواده و دیگران باعث می شود به گونه ای غیر ضروری احساس ناخشنودی کنید .
از این خطر فراگیر اجتناب بورزید و شادی را فقط در مقایسه خودتان با گذشته و حال خودت پیدا کنید .
اصل پنجاهم ( 50 ) :
مهارت های مدیریت خشم را یاد بگیرید :
می گویند در ازای هر دقیقه ای که عصبانی باشید ، ۶۰ ثانیه خوشحالی را از دست می دهید .
هر کسی گهگاه عصبانی می شود ، اما تحقیقات نشان می دهند کسانی که به گونه ای موفقیت آمیز خشم خود را مدیریت می کنند ، کمتر دچار افسردگی و ناخشنودی می شوند .
برای اینکه مثل آنان باشید ، خشم خود را مهار کنید .
با مسائل آزار دهنده ی پیش پا افتاده کنار بیایید وصبر نکنید تا از شدت عصبانیت منفجر شوید .
وقتی احساس خشم می کنید ، چند نفس عمیق بکشید . برای پیروز شدن در جرو بحث ها باز منطق ، استدلال و واقعیت استفاده کنید ،نه از خشم .
انرژی خود را به گونه ای موثر بر چالش های زندگی متمرکز کنید تا به جای خشمگین بودن ، فردی شاد باشید .
این امر برای عمر طولانی و زندگی سالم ضروری است .
اصل چهل نهم و پنجاهم از اصولی برای افزایش طول عمر
