توسط : اصل 103 و 104 از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل صد و سوم ( 103 ) : ،
ذکر صوتی است که ارتعاش ایجاد می کند بر لحظه ی حال متمرکز شوید .
می توانید عددی را برای خود تعیین کنید و نام خداوند راد به همان تعداد بر زبان بیاورید .
مثلاً صدو ده مرتبه بگویید :
الله اکبر و آن را طوری ادا کنید که باعث شود احساس آرامش ، هوشیاری و تمرکز کنید.
اصل صد و سوم ( 104 ) :
رشته ای تسبیح همراه داشته باشید تا از آن برای تعمق سریع و دقیق استفاده کنید .
تسبیح می تواند از هر جنسی باشد ، حتی پلاستیک .
تسبیح شما باید همیشه دم دست تان باشد ، در خودرو ، محل کار یا در خانه .
وقتی احساس تنش می کنید ، تسبیح خود را بردارید ، یکی یکی دانه هایش را رد کنید و ذکر بگویید .
وقتی در هواپیما احساس اضطراب می کنید ، بگویید :
« من ایمن هستن . » همین طور که دانه های تسبیح را یکی یکی رد می کنید ، دعا یا عبارتی تأکیدی را تکرار کنید .
این کار را آن قدر ادامه دهید تا آرام شوید .
تسبیح شما باید همیشه دم دست تان باشد ، در خودرو ، محل کار یا در خانه .
وقتی احساس تنش می کنید ، تسبیح خود را بردارید ، یکی یکی دانه هایش را
رد کنید و ذکر بگویید . وقتی در هواپیما احساس اضطراب می کنید ، بگویید : « من ایمن هستن . » همین طور که دانه های تسبیح را یکی یکی رد می کنید ، دعا یا عبارتی تأکیدی را تکرار کنید . این کار را آن قدر ادامه دهید تا آرام شوید . اصل 103 و 104 تسبیح شما باید همیشه دم دست تان باشد ، در خودرو ، محل کار یا در خانه .وقتی احساس تنش می کنید ، تسبیح خود را بردارید ، یکی یکی دانه هایش را رد کنید و ذکر بگویید . وقتی در هواپیما احساس اضطراب می کنید ،
