توسط : اصل 109 و 110 از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل صد و نهم ( 109 ) : در
سرگرمی های خود را گسترش دهید : در
هرهفته زمانی را به سرگرمی و تفریح که به شما آرامش می دهد ، اختصاص دهید . به عنوان مثال ، به کلاس نقاشی یا سفالگری بوید . احتمالاً کار کردن با دست و تولید محصولی زیبا را رضایت بخش می یابید .
از لحاظ پزشکی ثابت شده است سرگرمی ها باعث کاهش تنش می شوند . تحقیقی در مورد سی زن که بیمار قلبی بودند در موسسه ی پزشکی امریکن ژورنال ، نشان داد وقتی آنها در مورد طرحی ساده از صنایع دستی مورد علاقشان حرف می زدند ، ضربان قلب ، فشار خون و شدت تنفس شان به گونه ای چشمگیر کاهش می یافت .
پس زمانی را صرف سرگرمی مورد علاقه تان کنید که از آن لذت می برید . این کار شما احساس بهتری می دهد و باعث طول عمرتان می شود .
اصل صد و دهم ( 110 ) :
حساب دخل و خرج خودرا داشته باشید :
طبق گزارش مرکز روان شناسی آمریکا ، هفتادو سه درصد آمریکایی ها پول را اولین عاملی می دانند که در میزان استرس آنها تأثیر می گذارد .
بنابراین ، خیلی خوب است که پایتان را به اندازه ی گلیم تان دراز کنید .
بودجه ای را درنظر بگیرید و از آن غافل نشوید .
اگر توانایی خرید نقدی کالایی غیر ضروری را ندارید ، آن را نخرید .
زمانی قسطی خرید کنید که بتوانید قسط ها را در موعد مقرر بپردازید .
اگر لباس جدید مجلل یا دستگاه دی وی دی جدید ندارید ، در عوض آرامش ذهنی
ناشی از بدهکار نبودن دارید .
اصل 109 و 110 از اصولی برای افزایش طول عمر از لحاظ پزشکی ثابت شده است سرگرمی ها باعث کاهش تنش می شوند . تحقیقی در مورد سی زن که بیمار قلبی بودند در موسسه ی پزشکی امریکن ژورنال ، نشان داد وقتی آنها در مورد طرحی ساده از صنایع دستی مورد علاقشان حرف می زدند ، ضربان قلب ، فشار خون و شدت تنفس شان به گونه ای چشمگیر کاهش می یافت . A A
