توسط : اصل 119 و 120 از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل 119 و 120 از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل صد و نوزدهم ( 119 ) :
با دست دیگرتان کار کنید و چشمانتان را ببندید :
پژوهشگران مؤسسه ی فرانکلین کشف کردند اینکه خودتان را وادارید کارهای روزانه تان را با دست دیگرتان و با چشمان بسته انجام دهید ، به رشد نرون ها کمک می کند . نرون ها سلول هایی هستند که علائم الکتروشیمیایی را می فرستند و دریافت می کنند و عملکرد مغز و سسله اعصاب را ممکن می سازند .
برای تحریک رشد نرون ها ، با دستی که همیشه با آن کار نمی کنید ، موس رایانه را حرکت دهید ، غذا بخورید ، موهایتان را شانه کنید ، مسواک بزنید و کارهایی از این دست انجام دهید .
با چشمان بسته لباس بپوشید و برای پیدا کردن دکمه ها و بستن زیپ لباستان ، آنها را لمس کنید .
غذایتان را در سکوت و با چشمان بسته میل کنید و طعم هر نزه را بچشید و لذت ببرید .
اصل صدو بیستم ( 120 ) :
خاطرات تان را با صدای بلند مرور کنید :
شاید سرگرم کننده ترین راه برای ورزش دادن مغزتان قصه گفتن باشد . قصه گویی هنری قدیمی است که طول قرن ها تکامل یافته است .
می توانید قصه گویی را با بال و پر دادن به آن به شیوه ی خودتان را ادامه ادامه دهید . تبدیل شدن به قصه گویی به شما کمک می کند خودتان را وادار کنید جزئیاتی را که به قصه حال و هوا می دهد به یاد آورید ، ذهنتان را فعال نگه دارید .
علاوه بر این ، قدرت تخیل هم شما و هم شنونده را بر می انگیزد .
گذشته از این ها محققان در یافته اند که توضیح مفاهیم برای دیگران هم ذهن شما و
هم ذهن شنونده را سامان می دهد .
چطور است قصه ی زندگی خودتان را برای دیگران بگویید تا پشتوانه ی حافضه تان شود !
