توسط : اصل 127 و 128 از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل صد و بیست و هفتم ( 127 ) : در
بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید : در
استفاده ی مرتب از مسواک و نخ دندان مانع پوسیدگی دندان و بیماری های لثه می شود . پیشگیری از این بیماری ها نه تنها باعث می شود دندان های سفید تر و لبخندی درخشان تر داشته باشید ، بلکه نفس هایتان هم پاک و خوش بو می شود .
اگر از دندان هایتان مراقبت نکنید ، بیماری لثه باعث از بین رفتن لثه ، استخوان آرواره و آسیب بافت های پشتیبان اطراف دندان می شود . علاوه بر این ، ممکن است باکتری بیماری لثه وارد جریان خونتان شود ، در تمام بدنتان جریان یابد و باعث فجایعی مانند بیماری های قلبی ، دیابت و بیماری های تنفسی شود .
همان طور که میگل سروانتس ، نویسنده ی اسپانیایی گفته است ، « هریک از دندان های انسان ارزشمند تر از یک دانه الماس است . » مراقب باشید که با دندان هایتان به خوبی رفتار کنید .
اصل صد و بیست و هشتم ( 128 ) :
یک شرح حال در مورد سلامت خود تعیین کنید :
یک راه عالی برای پیشگیری از بیماری ، آگاهی واقعی از نحوه ی عملکرد بدنتان به هنگام بیماری و سلامت است . این کار از طریق ثبت یادداشت های روازانه در مورد سلامت است .
این کار از طریق ثبت یادداشت های روزانه در مورد سلامت خود انجام دهید .
وقتی در تندرستی به سر می برید ، احساس خود را بنویسید .
دمای بدنتان چه درجه ای دارد ؟
چه مقدار انرژی دارید ؟
اشتهایتان چقدر است ؟
اگر درد دارید ، میزان درد شما چقدر است ؟
وقتی بیمار می شوید شواهد و علائم بیماری را بنویسید . با تهیه ی شرح حال در مورد سلامت خود ، می توانید تشخیص دهید چه وقت بیماری به سراغتان می آید و به سرعت واکنش نشان دهید .
شناختن بدنتان همچنین به شما اجازه می دهد نشانه های بیماری تان را بهتر برای پزشک توضیح دهید .
برای دیدن مطالب قبل اینجا کلیلک کنید .
اصل 127 و 128 از اصولی برای افزایش طول عمر
