توسط : اصل 160 و 161 از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل صدو شستم ( 160 ) :
هله هوله راکه برای تندرستی خطر دارند ، نخرید :
شاید عجیب به نظر برسد که خوردن هله هوله کاری بسیار خطرناک است .
همچنین ، طبق اعلام اخیر موسسه ی ملی سلامت ، مصرف این خوراکی ها علت اصلی چاقی است .
هله هوله مملو از نمک ، کالری و چربی هستد . در واقع ، متوسط کالری یک وعده غذای آماده دو هزار کالری است ، یعنی کل کالری مورد نیاز هر فرد در طول روز !
هر آمریکایی به طور متوسط در طول سال صد و پنجاه و نه وعده غذای آماده می خورد ، که به وزن می افزاید .
چاق شدن، خطر ابتلا به دیابت ، بیماری های قلبی _ عروقی ، حمله های قلبی ، سکته ی مغزی
و سرطان را افزایش می دهد . با اجتناب از خوردن هله هوله ، از همین امروز از این خطر ها بکاهید .
اصل صدو شست و یکم ( 161 ) :
با ورزش کردن زمان را به عقب برگردانید :
دلایل بسیار زیادی وجود دارد که ورزش کردن مرتب و منظم را در برنامه ی روزانه تان بگنجانید ، که جوان تر به نظر رسید و احساس جوانی کردن هم در میان آنهاست .
محققان مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس در مورد بدن مردانی پنجاه ساله تحقیق کردند و دریافتند که آنان می توانند ظریفت هوازی خود را که در دهه بیست سالگی داشتند ، فقط با چندین بار ورزش در هفته به مدت شش ماه ، دوباره به دست بیاورند .
در واقع ، ورزش مرتب و منظم ، انعطاف پذیری و عملکرد ماهیچه ها را بهبود می بخشد .
با پرداختن به ورزش های بی خطر مانند پیاده روی و شنا ، از انجام ورزش هایی که آسیب
می رسانند اجتناب کنید .
برای دیدن مطالب بیشتر اینجا کلیک کنید .
اصل 160 و 161 از اصولی برای افزایش طول عمر
