توسط : اصل 198 و 199 از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل صدو نود و هشت (198):
از احساس غم و اندوه نترسید:
جیم ران نویسنده می نویسد:
« دیواری که ما به دور خودمان کشیده ایم تا غم ها را دور نگه دارد، لذت شادی را نیز دور نگه می دارد.»
در واقع، غم و اندوه یکی از احساسات فراوان انسان است که نیاز داریم آن را حس کنیم تا سلامت احساسی خود را متعادل نگه داریم.
گریز از غم و غصه غیر ممکن است _ اما می توانید با پذیرش احساس اندوه در اوقاتی خاص، تأثیر آن را در زندگی تان به حداقل برسانید.
فرو خوردن اندوه برای هر کسی ناسالم است. بنابراین از احساس غم و اندوه مقطعی خود نترسید.
اصل صدو نودو نه (199):
تفاوت بین اندوه و افسردگی را بدانید:
غصه خوردن، واکنش طبیعی انسان در برابر فقدان یا مصیبت است. احساس غم و اندوه معمولاً پس از گذشت زمان مشخصی تمام می شود.
اما اندوه واکاوی نشده می تواند به افسردگی تبدیل شود. افسردگی اغلب مستلزم مراقبت هایی از قبیل روان درمانی و گاهی هم دارو درمانی است.
اگر احساس می کنید از عهده ی فعالیت های روز مره خود بر نمی آیید، از دوستان و خانواده ی خود کنار می گیرید یا قادر نیستید از خود مراقبت کنید، از دوستان و خانواده تان کمک بگیرید.
طبق گزارش مؤسسه روان درمانگران آمریکا :
« افسردگی به هیچ وجه طبیعی نیست و همیشه رنج غیر ضروری ایجاد می کند.
با تشخیص مناسب و درمان، بسیاری از مردم بر افسردگی غلبه می کنند. »
درمان افسردگی برای برخورداری مجدد از احساس خوب، مهم است.
برای دیدن مطالب بیشتر اینجا کلیک کنید.
اصل 198 و 199 از اصولی برای افزایش طول عمر اگر احساس می کنید از عهده ی فعالیت های روز مره خود بر نمی آیید، از دوستان و خانواده ی خود کنار میگیرید یا قادر نیستید از خود مراقبت کنید، کمک بگیرید.
