توسط : اصل 73 و 74 از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل هفتاد و سه ( 73 ) : سیگار
باقلب خو مثل نوازاد رفتار کنید :
وانمود کنید قلبتان یک نوازاد است .
چگونه از آن مراقبت خواهید کرد ؟
آیا به نوزاد سیگار یا مواد مخدر می دهید ؟ البته که نمی دهید .
دفعه ی بعد که خواستید چیزی ناسالم بخورید ، تصور کنید می خواهید به فرزند کوچک خود سم بدهید .
مصرف زیاد مواد زیان آور حتی به مرگ منجر می شود .
همچنین به خاطر داشته باشید که محرک هایی مانند آمفتامین تأثیراتی شامل بالا رفتن ضربان قلب و فشار خون به میزانی دارند ، که می تواند به مرگ آنی بی انجامد .
اصل هفتاد و چهارم ( 74 ) :
هوا را تنفس کنید ، نه دود سیگار را :
حتی با اینکه سیگار بزرگترین علت مرگ در آمریکاست که می توان جلوی آن را گرفت ، از 4\2 میلیون مرگ سالانه در آمریکا نزدیک به 000\440 مورد آن به دلیل سیگار کشیدن است .
طبق گزارش انجمن قلب امریکا افراد سیگاری در معرض خطر گرفتگی عروق هستند .
مطالعات دیگر نشان می دهد که سیگار عالت اصلی حمله ی قلبی است .
بری خاطر قلبتان ، همین حالا سیگار را ترک کنید . با ترک فوری سیگار ، فرصت بیشتری برای رفع تأثیرات آن به قلبتان می دهید .
پس در هوای آزاد با یستید ، نفسی عمیق بکشید و با پر کردن ریه هایتان از هوای سرشار از اکسیژن ، شروع شفارا حس کنید .
برای خواندن مطالب بیشتر اینجا کلیک کنید .
اصل 73 و 74 از اصولی برای افزایش طول عمر پس در هوای آزاد با یستید ، نفسی عمیق بکشید و با پر کردن ریه هایتان از هوای سرشار از اکسیژن ، شروع شفارا حس کنید .پس در هوای آزاد با یستید ، نفسی عمیق بکشید و با پر کردن ریه هایتان از هوای سرشار از اکسیژن ، شروع شفارا حس کنید .پس در هوای آزاد با یستید ، نفسی عمیق بکشید و با پر کردن ریه هایتان از هوای سرشار از اکسیژن ، شروع شفارا حس کنید .
