توسط : اصل 77 و 78 از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل هفتاد و هفتم ( 77 ) : در
روش زندگی تان را با ژن هایتان هماهنگ کنید :
از آنجا که ممکن است مشکلات قلبی موروثی باشد ، آگاهی از سابقه ی بیماری
قلبی در خانواده تان مهم است .
به عنوان مثال ، پابی کلسترول وسط بیایید ، وارثت است که کمشخص می کند مشکل شما تاچه حد جدی است ، چه چیزی می توانید بخورید و آیا برای پایین آوردن میزان کلسترولتان به دارو نیاز دارید یا نه .
در حالی که بعضی از مردم به طور ژنتیکی کلسترول پایین دارند ، بعضی دیگر نمی توانند یک قاشق چای خوری کره بخورند بی آنکه میزان کلسترول خونشان بالا برود .
بنابراین از مشکلات قلب خود مطلع شوید تا بتوانید به گنه ای مؤثر تر از پس آنها بربیایید .
اصل هفتاد و هشتم ( 78 ) :
احساستان را ابراز کنید :
یاد گیری ابراز احساسات به راستی موضوع مرگ و زندگی است .
بسیاری از ما خشم و اندوه خود را در درونمان نگه می داریم ، که به افسردگی منجر می شود .
اگر چه د رتحقیق اخیری که در زمینه روان تنی انجام گرفت ، معلوم شد بی اعتنا بودن به نا توانی در ابراز احساسات رابطه ای نزدیک با بیماری قلبی دارد ، تحقیات نشان می دهند که اگر یاد بگیرید از عهده ی خشم ، ناراحتی و افسردگی برآیید ، باعث کاهش آسیب هایی می شوید که بر اثر فشار روانی به قلب وارد می شوند .
به این ترتیب ، یاد گیری ابراز خشم سالم می تواند باعث طول عمرتان شود .
برای دیدن مطالب قبل اینجا کلیک کنید .
به این ترتیب ، یاد گیری ابراز خشم سالم می تواند باعث طول عمرتان شود . به این ترتیب ، یاد گیری ابراز خشم سالم می تواند باعث طول عمرتان شود . به این ترتیب ، یاد گیری ابراز خشم سالم می تواند باعث طول عمرتان شود .
اصل 77 و 78 از اصولی برای افزایش طول عمر
