توسط : اصل 39 و 40 از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل سی و نهم ( 39 ) :
عبارات تاکیدی مثبت را در برنامه روزانه خود بگنجانید : از
تکرار عبارات یا جملات تاکیدی مثبت برای خودتان راهی عالی هم برای آرامش و هم
بالا بردن اعتماد به نفس است.
تفکر مثبت به طور طبیعی به سراغ بسیاری از ما نمی آید مگر این کار برای از بین بردن
افکار منفی و دستیابی به آرامش ضروری باشد.
به جای اینکه به خودتان خیلی بگوید، « خیلی چاق شده ام ».
فکر کنید : « من زیبا هستم و برای رسیدن به وزن دلخواهم تلاش می کنم .»
نه تنها این جمله مثبت به شما آرامش می دهد ، بلکه باعث طول عمرتان نیز می شود .
در تحقیقی که چندی پیش محققان درمانگاه مایو انجام دادند ، معلوم شد افراد مثبت اندیش ۱۹ درصد بیشتر از دیگران عمر می کنند .
اصل سی نهم و چهلم از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل چهل ( 40 ) :
با موسیقی فراگیر خودتان را آرام کنید : از
با گوش دادن به صداها یا موسیقی ملایم و فراگیر، خودتان را در فضای آرام و آرامش دهنده قرار دهید.
فراگیری یعنی ارائه کنند.
بعضی ها به صدای طبل و فلوت واکنش نشان می دهند، در حالی که بعضی دیگر از شنیدن صدای برخورد امواج یا جیر جیرک آرامش پیدا می کنند.
برایان اینو ، موسیقی دان می‌گوید:
« موسیقی فراگیر باید بتواند توجه شنوندگان در سطوح بسیاری را جلب کند بی آنکه حتی تحت فشار قرار دهد. باید به همان اندازه که جالب است ، بتوان نادیده اش گرفت. »
ترکیب اصوات فراگیر با تمرین تنفس عمیق می تواند شما را در وضعیت عمیق آرامش قرار دهد تا به شما اجازه دهد ذهن و جسم تان از تنش آزاد کنیم و دوباره سرحال شوید.
برای دیدن مطالب بیشتر اینجا کلیک کنید.
اصل 39 و 40 از اصولی برای افزایش طول عمر اصل سی و نهم و چهل م از اصولی برای طول عمر
