توسط : چاقی چیست ؟؟؟ و آشنایی با B.M.I …
چاقی و اضـافه وزن این روزهــا به یکی از اصــلی تــرین دغدغه های مردم تبدیل شده است.
هر روز یک رژیم غذایی تازه و یک داروی جدید برای کاهش وزن وارد بازار می شود.
شبکه های تلویزیونی یا ماهواره ای هم بیکار ننشسته اند و هر روز یک قرص یا شربت جدید را برای
کاهش وزن تبلیغ می کنند.
چيزهاي جالب زيادي در مورد چاقي وجود دارد كه هم آدم هاي چاق دوست دارند بدانند و هم آدم هاي
غيرچاق.
بعضي از باورهاي رايج در موردچاقي هيچ پشتوانه علمي ندارند و بعضي هايشان در عين عاميانه بودن، كاملاً
با واقعيت هاي علمي سازگارند.
بسیاری از افراد هم که از چاقی خود به تنگ آمده اند و نمی دانند چطورمی توان از شر کیلوهای اضافه خلاص شد،
فورا تحت تاثیر قرار می گیرند و سراغ خرید این محصولات می روند، غافل از اینکه این محصولات، رژیم های نادرست
و شایعات بی اساس می تــواند حتی سالم تری بدن آنها را در معرض خطر قرار دهد و گاهی صدمات جبران ناپذیری
به آنها وارد کند.یک روز رژیم پروتئین رد می شود، روزدیگر رژیم سوپ و روز دیگر رژیم بستنی.
تعریف چاقی
چاقی اصطالحی است که درجامعه به داشتن اضافه وزن اطلاق می شوداما از نظر حوزه سلامت و درمان
طبقه بندی جداگانه ای دارد.
درابتدا شاخص جرم بدنی یا همان body mass index را باید تعریف کنیم که به صورت جرم بدن ( بر حسب کیلوگرم )
تقسیم بر مجذور طول قدی وزن ( برحسب متر ) بیان می شود،به زبان ساده تر، شما باید در رابطه زیر به جای M جرم
( همان وزن ) خود را قرار دهید و به جای h قد خود را بر حسب متر قرار دهید.
چاقی چیست ؟؟؟ و آشنایی با B.M.I …
که برمبنای آن افراد به گروه های زیر طبقه بندی می شوند:
1 – اگر BMI زیر 20 باشد ، فرد کم وزن است.
2 – اگر BMI بین 25- 20 باشد ، طبیعی است.
3 – اگر BMI بین 30- 25 باشد، فرد اضافه وزن دارد.
4 – اگر BMI بالاتر از 30 باشد فرد چاق است.
5 _ فردی که BMI بالاتر از 40 دارد را چاقی مفرط درنظر می گیریم.
ضمنا افرادی که BMI بالای 35 دارند و همراه آن مشکلاتی نظیر دیابت،فشار خون و
قطع تنفس درهنگام خواب دارند نیز در ردۀ چاقی مفرط قرار می گیرند.
اولین قدم در درمان غیر دارویی چاقی با رژیم غذایی مناسب ،
فعالیت بدنی و تغییر رفتاری و شیوه زندگی فرد آغاز می شود.
بسیاری از افراد هنگامی که افکار مشغول و مضطربی دارند دچار پرخوری می شوند که به آن
چاقی استرسی می گویند. بعضی ها عادت به خوردن غذاهای چرب و همه چیز خواری دارند
و عده ای دراثر متابولیسم پایین دچار چاقی شده اند.
چاقی تاحدود زیادی تابع ژنتیک فرد است ، و به میزان زیادی هم تحت تأثیر غذاهای مطبوع و زندگی کم تحرک می باشد.
احتمال چاق شدن کودکانی که هر دو والد آنها چاق هستند ، حدود 80 درصد است.
درحالی که این میزان درمواردی که هر دو والد وزن طبیعی دارند فقط 15درصد است. طیف گسترده ای از تحقیقات
حاکی از توالی پلی ژنتیک چاقی و دخالت چندین مکانیسم متابولیسم درایجاد آن است.
تعریف چاقی B.M.I
